はり灸sueru＆YOGA | 市川の子育てを応援！いちかわっこWEB

団体の紹介

【sueru＆マタニティヨガ】
◆少人数制で、ヨガ未経験者も丁寧に指導
◆手ぶらでOkレンタルマット完備
◆産後の骨盤ケアも視野に入れたプログラム
◆婦人科系専門鍼灸師がレッスン担当

妊娠中の体調に合わせた軽い運動は、体力の向上、筋力UPといったフィジカル面だけでなく、生活のリズムを整えたり情緒の安定といったメンタル面でも効果的であるといわれています。

産後の骨盤ケアも視野に入れたプログラムで、妊娠中の心と身体に安らぎの時間を一緒に過ごしませんか。

【安心してレッスンにご参加いただくために】
◆妊娠16週以降です
◆主治医によるレッスン参加の許可を得ています
◆体調がすぐれない場合は、レッスンの途中でも休憩・退出をします(途中退出時の返金不可)
◆医師から安静の指示が出ているときはレッスンに参加しません
◆体調やその他理由により講師の判断で参加をお断りする場合は、その指示に従います

【日時】
◆第2/4土曜日
◆10:00-11:00

【料金】
◆1レッスン60分/2,200円
◆レンタルマット　110円

［支払い例］
レッスン代　2,200円
レンタルマット　110円
合計　2,310円

【予約】
公式LINEより下記内容をお知らせください
◆名前
◆携帯番号
◆レッスン希望日時
◆妊娠週数
◆ご質問など

【持ち物】
◆水分
◆ヨガマット
◆動きやすい服装
◆（ご自宅で記入できる場合）ヨガ参加同意書

【当日の流れ】
◆初回は書類の記入などがありますので、15分前を目安にお越しください。
◆2回目以降は5分前を目安にお越しください。
◆着替えスペースあります
◆レッスン中のマスク着用は任意です

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