【産後のための骨盤ヨガ】

【sueru＆産後のための骨盤ヨガのポイント】
◆手ぶらでOKヨガマット完備！
◆少人数制なのでリラックスした雰囲気で参加しやすい
◆産後の骨盤周りのお悩みに集中的にアプローチしたプログラム
◆女性鍼灸師が自宅でもできる骨盤ケアを伝授

骨盤の調整を中心に股関節の柔軟性や体幹部の筋力を高めるポーズを行い、産後の体のケアをサポートします。
骨盤周りの緩み、股関節のぐらつき、腹筋背筋、骨盤底筋などの筋力低下はQOLの低下に繋がります。

腰痛や肩こりなどの身体の痛み、尿漏れや頻尿など腹筋や骨盤底筋の緩みなどに対して、まずはコンディションを整えてプラスマイナスゼロの状態を作ってから、個々の状態に合わせてパワーアップを図るといった2段階方式で構成しています。
運動歴に関わらず、 初心者の方でも安心して参加できる内容です。


【安心してレッスンにご参加いただくために】
◆​体調やその他理由により講師の判断で参加をお断りする場合があります。
◆レッスン中に生じた負傷や怪我は自己責任とさせていただきます。
◆親子ヨガではございません。お子様連れレッスンをご希望の方はプライベートヨガをご利用ください。


【日時】
◆土曜日　10:00-11:00

【料金】​
◆2,500円　(ヨガマット込み)

【予約】
​公式LINEより下記内容をお知らせください
①名前
②携帯番号
③レッスン希望日時
④ご質問など

【持ち物】
◆水分
◆タオル
◆動きやすい服装​

【当日の流れ】
9：45　ご来店
・初回は書類記入のため15分前を目安にお越しください
・2回目以降は所要時間に併せてお越しください​
・着替えスペースあります
・レッスン中のマスク着用は任意です
10：00　レッスンスタート

☆HPに掲載の《よくある質問》も併せてご確認ください​。
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